Доставка рационов правильного питания на весь день в Омске
Достигайте цели в 2 раза быстрее, за счет регулярного 5-ти разового питания по БЖУ
Стоимость рационов от 550 ₽/день
Ежедневный рацион
для тех, кто хочет быть здоровым
для тех, кто хочет быть здоровым
Дневной рацион (3-5 приемов пищи) основан на принципах правильного питания с учетом ваших целей по фигуре и здоровью. Доставка по городу и самовывоз в центре Омска.
Снизить
вес
вес
Набрать
мышечную массу
мышечную массу
Обрести
спортивную форму
спортивную форму
Улучшить
здоровье
здоровье
Пробный рацион
Выбор программы питания
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1000 ₽/день
- 200 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 1250—1350 ккал
- От 780 ₽/день
- 260 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 2000—2100 ккал
- От 1190 ₽/день
- 238 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 2000—2100 ккал
- От 1390 ₽/день
- 278 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1000 ₽/день
- 200 ₽/порция
1 день
(легкое очищение организма)
- 7 бутылочек
- 790 ₽
- 113 ₽/бутылочка
3 дня
(интенсивное очищение организма)
- 21 бутылочка
- 2190 ₽
- 104 ₽/бутылочка
Мне нужна помощь в подборе программы питания
Четыре шага к достижению цели
1
Консультация
с экспертом
с экспертом
2
Подбор
программы
программы
3
Ежедневная
доставка
доставка
4
Контроль
результатов
результатов
Получаете результат
Наше меню на ближайшую неделю
Каждую неделю новое меню. Ни одно блюдо не повторяется в течение 21 дня.
Завтрак
Смузи из мандарина, апельсина
125 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 31 г
Завтрак
Кукурузная каша с курагой и грецкими орехами
230 ккалбелки 6 гжиры 7 гуглеводы 39 г
Завтрак
Кукурузная каша с курагой и грецкими орехами
367 ккалбелки 8 гжиры 14 гуглеводы 58 г
Ланч
Диетическая солянка с бородинскими гренками
335 ккалбелки 36 гжиры 8 гуглеводы 28 г
Ланч
Диетическая солянка с бородинскими гренками
335 ккалбелки 36 гжиры 8 гуглеводы 28 г
Ланч
Каша кукурузная с курагой
258 ккалбелки 4 гжиры 1 гуглеводы 62 г
Обед
Плов с постной говядиной
373 ккалбелки 28 гжиры 16 гуглеводы 32 г
Обед
Плов с постной говядиной
218 ккалбелки 15 гжиры 10 гуглеводы 18 г
Обед
Веганский плов
352 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 74 г
Ужин
Солянка с "веганской" колбасой
172 ккалбелки 8 гжиры 10 гуглеводы 15 г
Ужин
Корейский омлет с соусом кимчи
170 ккалбелки 11 гжиры 11 гуглеводы 6 г
Ужин
Корейский омлет с соусом кимчи
240 ккалбелки 16 гжиры 15 гуглеводы 10 г
Поздний ужин
Морковный торт
225 ккалбелки 20 гжиры 5 гуглеводы 25 г
Поздний ужин
Морковный торт
372 ккалбелки 34 гжиры 8 гуглеводы 39 г
Поздний ужин
Азиатский коул-слоу
215 ккалбелки 8 гжиры 9 гуглеводы 32 г
Перекус
Фитнес-конфеты с королевскими финиками и орехами
284 ккалбелки 6 гжиры 20 гуглеводы 23 г
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Виноград, апельсин, малина, клубника
Банан, черника, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Мандарин, апельсин
Завтрак
Каша из овсяной крупы и жареный адыгейский сыр без масла
178 ккалбелки 8 гжиры 5 гуглеводы 26 г
Завтрак
Смузи из малины,вишни,клубники,черники
171 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 41 г
Завтрак
Каша из овсяной крупы и жареный адыгейский сыр без масла
419 ккалбелки 21 гжиры 14 гуглеводы 54 г
Ланч
Каша из овсяной цельной крупы с сиропом топинамбура и грецкими орехами
244 ккалбелки 7 гжиры 3 гуглеводы 51 г
Ланч
Диетические блинчики с творогом и вишневым джемом без сахара
231 ккалбелки 14 гжиры 4 гуглеводы 37 г
Ланч
Диетические блинчики с творогом и вишневым джемом без сахара
340 ккалбелки 24 гжиры 7 гуглеводы 47 г
Обед
Куриное филе в кисло-сладком соусе и булгур
553 ккалбелки 49 гжиры 7 гуглеводы 73 г
Обед
Картофель, тушенный с овощами в кокосовом молоке
225 ккалбелки 4 гжиры 9 гуглеводы 34 г
Обед
Куриное филе в кисло-сладком соусе и булгур
346 ккалбелки 31 гжиры 4 гуглеводы 46 г
Ужин
Салат с апельсином и творожным сыром
258 ккалбелки 6 гжиры 23 гуглеводы 10 г
Ужин
Салат с апельсином и творожным сыром
322 ккалбелки 7 гжиры 27 гуглеводы 14 г
Ужин
Улитки с капустой
242 ккалбелки 8 гжиры 5 гуглеводы 42 г
Поздний ужин
Лосось в цитрусовом соусе с кунжутом и овощной салат
329 ккалбелки 34 гжиры 14 гуглеводы 19 г
Поздний ужин
Салат с пророщенной зеленой гречкой
220 ккалбелки 8 гжиры 7 гуглеводы 37 г
Поздний ужин
Лосось в цитрусовом соусе с кунжутом и овощной салат
188 ккалбелки 21 гжиры 7 гуглеводы 12 г
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Черника, клубника, вишня, малина
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Апельсин, ананас, банан
Грейпфрут, яблоко, клубника
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Гранола и шоколадно-ореховый смузи
272 ккалбелки 10 гжиры 11 гуглеводы 35 г
Завтрак
Гранола и шоколадно-ореховый смузи
566 ккалбелки 22 гжиры 19 гуглеводы 78 г
Завтрак
Смузи из грушей, банана и шпината
107 ккалбелки 2 гуглеводы 27 г
Ланч
Борщ с легкой сметаной и бородинскими гренками
325 ккалбелки 15 гжиры 7 гуглеводы 52 г
Ланч
Борщ с легкой сметаной и бородинскими гренками
203 ккалбелки 9 гжиры 7 гуглеводы 28 г
Ланч
Гранола и фундучное молоко
333 ккалбелки 7 гжиры 15 гуглеводы 44 г
Обед
Сыр тофу с овощами в томатном соусе и рис с маком в кокосовом молоке
315 ккалбелки 15 гжиры 7 гуглеводы 49 г
Обед
Стрипсы из белой рыбы с соусом тар-тар и бурый рис
364 ккалбелки 30 гжиры 9 гуглеводы 29 г
Обед
Стрипсы из белой рыбы с соусом тар-тар и бурый рис
532 ккалбелки 41 гжиры 15 гуглеводы 57 г
Ужин
Мини фитнес-пицца
331 ккалбелки 39 гжиры 14 гуглеводы 10 г
Ужин
Борщ с красной фасолью
215 ккалбелки 7 гжиры 4 гуглеводы 39 г
Ужин
Мини фитнес-пицца
203 ккалбелки 25 гжиры 9 гуглеводы 5 г
Поздний ужин
Буженина из куриной грудки и салат со свежей морковью, клюквой и яблоком
165 ккалбелки 19 гжиры 4 гуглеводы 15 г
Поздний ужин
Шашлычки из овощей
90 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 12 г
Поздний ужин
Буженина из куриной грудки и салат со свежей морковью, клюквой и яблоком
230 ккалбелки 29 гжиры 6 гуглеводы 15 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Чернослив, фундучное молоко, яблоко
Черника, яблоко, семена льна
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Груша, банан, шпинат, лимон
Апельсин, мандарин, яблоко
Завтрак
Гречневая каша с кокосовым молоком и арахисом
271 ккалбелки 8 гжиры 9 гуглеводы 46 г
Завтрак
Смузи из апельсина, ананаса, банана
133 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 32 г
Завтрак
Гречневая каша с кокосовым молоком и арахисом
369 ккалбелки 11 гжиры 13 гуглеводы 61 г
Ланч
Каша гречневая с кокосовым молоком и арахисом
310 ккалбелки 9 гжиры 10 гуглеводы 55 г
Ланч
Пирог с вишней
202 ккалбелки 7 гжиры 6 гуглеводы 30 г
Ланч
Пирог с вишней
391 ккалбелки 14 гжиры 12 гуглеводы 58 г
Обед
Гречневая лапша с овощами, грудкой индейки и кунжутом
290 ккалбелки 23 гжиры 6 гуглеводы 40 г
Обед
Гречневая лапша с овощами и кунжутом
381 ккалбелки 17 гжиры 6 гуглеводы 67 г
Обед
Гречневая лапша с овощами, грудкой индейки и кунжутом
580 ккалбелки 41 гжиры 12 гуглеводы 81 г
Ужин
Хумус с кедровыми орехами и овощные палочки
368 ккалбелки 14 гжиры 18 гуглеводы 41 г
Ужин
Хумус с кедровыми орехами и овощные палочки
230 ккалбелки 9 гжиры 11 гуглеводы 26 г
Ужин
Хумус с кедровыми орехами и овощные палочки
230 ккалбелки 9 гжиры 11 гуглеводы 26 г
Поздний ужин
Куриная пастрома и овощи-гриль
211 ккалбелки 25 гжиры 7 гуглеводы 13 г
Поздний ужин
Куриная пастрома и овощи-гриль
282 ккалбелки 35 гжиры 8 гуглеводы 17 г
Поздний ужин
Кукуруза и овощи-гриль
157 ккалбелки 5 гжиры 4 гуглеводы 27 г
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Фундучное молоко, какао, финики
Апельсин, ананас, банан
Киви, банан, манго
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Мандарин, апельсин
Завтрак
Смузи из малины,вишни,клубники,черники
171 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 41 г
Завтрак
Диетический шоколадный брауни
344 ккалбелки 12 гжиры 12 гуглеводы 50 г
Завтрак
Диетический шоколадный брауни
176 ккалбелки 6 гжиры 6 гуглеводы 26 г
Ланч
Шоколадный брауни
305 ккалбелки 7 гжиры 13 гуглеводы 49 г
Ланч
Рулет с говядиной и томатами
228 ккалбелки 22 гжиры 6 гуглеводы 22 г
Ланч
Рулет с говядиной и томатами
350 ккалбелки 31 гжиры 9 гуглеводы 35 г
Обед
Шашлычки из белой и красной рыбы и микс бурого и дикого риса
450 ккалбелки 32 гжиры 10 гуглеводы 59 г
Обед
Микс бурого и дикого риса с острым соусом из баклажанов и томатов
304 ккалбелки 8 гжиры 4 гуглеводы 61 г
Обед
Шашлычки из белой и красной рыбы и микс бурого и дикого риса
273 ккалбелки 20 гжиры 5 гуглеводы 37 г
Ужин
Творожная запеканка с курагой
201 ккалбелки 25 гжиры 5 гуглеводы 16 г
Ужин
Творожная запеканка с курагой
344 ккалбелки 41 гжиры 9 гуглеводы 26 г
Ужин
Вареники с малиной и сиропом топинамбура
214 ккалбелки 7 гжиры 1 гуглеводы 45 г
Поздний ужин
Салат "Цезарь"
290 ккалбелки 25 гжиры 15 гуглеводы 15 г
Поздний ужин
Мини-шаверма с соусом "цезарь"
148 ккалбелки 5 гжиры 10 гуглеводы 13 г
Поздний ужин
Салат "Цезарь"
453 ккалбелки 39 гжиры 22 гуглеводы 24 г
Банан, малина, кокосовое молоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Черника, клубника, вишня, малина
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Грейпфрут, яблоко, клубника
Завтрак
Смузи из банана, смородины, лимона, сельдерея
112 ккалбелки 2 гуглеводы 26 г
Завтрак
Каша из пшеничной крупы с финиковой карамелью
176 ккалбелки 4 гжиры 2 гуглеводы 34 г
Завтрак
Каша из пшеничной крупы с финиковой карамелью
291 ккалбелки 7 гжиры 4 гуглеводы 56 г
Ланч
Диетические оладушки с черной смородиной и топпингом без сахара
237 ккалбелки 9 гжиры 10 гуглеводы 30 г
Ланч
Диетические оладушки с черной смородиной и топпингом без сахара
362 ккалбелки 15 гжиры 14 гуглеводы 47 г
Ланч
Каша из пшеничной крупы с финиковой карамелью
263 ккалбелки 6 гжиры 3 гуглеводы 52 г
Обед
Куриная грудка-гриль и запеченный картофель с грибами
506 ккалбелки 49 гжиры 13 гуглеводы 48 г
Обед
Запеченный картофель с грибами и салат из свежей капусты и груши
311 ккалбелки 8 гжиры 8 гуглеводы 55 г
Обед
Куриная грудка-гриль и запеченный картофель с грибами
300 ккалбелки 29 гжиры 8 гуглеводы 28 г
Ужин
Омлет с томатами черри и сыром моцарелла
183 ккалбелки 14 гжиры 13 гуглеводы 2 г
Ужин
Овощной суп с нутом
283 ккалбелки 15 гжиры 8 гуглеводы 42 г
Ужин
Омлет с томатами черри и сыром моцарелла
396 ккалбелки 30 гжиры 28 гуглеводы 4 г
Поздний ужин
Филе белой рыбы и салат из свеклы с грецкими орехами и черносливом
387 ккалбелки 42 гжиры 3 гуглеводы 26 г
Поздний ужин
Салат из свеклы с орехами и черносливом
204 ккалбелки 5 гжиры 7 гуглеводы 33 г
Поздний ужин
Филе белой рыбы и салат из свеклы с грецкими орехами и черносливом
271 ккалбелки 31 гжиры 9 гуглеводы 17 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Апельсин, банан, яблоко
Груша, банан, шпинат, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Пшенная каша с грушей, томленная с кокосом
229 ккалбелки 7 гжиры 8 гуглеводы 32 г
Завтрак
Пшенная каша с грушей, томленная с кокосом
458 ккалбелки 14 гжиры 17 гуглеводы 63 г
Завтрак
Смузи из апельсина, мандарина, яблока
121 ккалбелки 1 гжиры 1 гуглеводы 31 г
Ланч
Фитнес-чизкейк из тыквы
214 ккалбелки 11 гжиры 9 гуглеводы 24 г
Ланч
Каша пшенная с грушей, жаренной на кокосовом масле
271 ккалбелки 9 гжиры 8 гуглеводы 40 г
Ланч
Фитнес-чизкейк из тыквы
417 ккалбелки 21 гжиры 18 гуглеводы 46 г
Обед
Диетические пельмени из цельнозерновой муки с индейкой и салат с кедровыми орешками
478 ккалбелки 28 гжиры 21 гуглеводы 46 г
Обед
Пюре из желтого горошка
319 ккалбелки 23 гжиры 1 гуглеводы 54 г
Обед
Диетические пельмени из цельнозерновой муки с индейкой и салат с кедровыми орешками
267 ккалбелки 17 гжиры 11 гуглеводы 27 г
Ужин
Салат из спаржи по-корейски
254 ккалбелки 20 гжиры 10 гуглеводы 22 г
Ужин
Спаржа по-корейски
254 ккалбелки 20 гжиры 10 гуглеводы 22 г
Ужин
Салат из спаржи по-корейски
397 ккалбелки 30 гжиры 16 гуглеводы 33 г
Поздний ужин
Салат с кедровыми орешками и домашним подсолнечным маслом
200 ккалбелки 5 гжиры 10 гуглеводы 24 г
Поздний ужин
Грудка индейки запеченная с ананасами
151 ккалбелки 22 гжиры 3 гуглеводы 8 г
Поздний ужин
Грудка индейки запеченная с ананасами
213 ккалбелки 30 гжиры 4 гуглеводы 13 г
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, яблоко, семена льна
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Киви, банан, манго
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Апельсин, мандарин, яблоко
Соль минимизируем — она задерживает воду.
Используем натуральные подсластители (сухофрукты, фрукты, сиропы)
Не используем пшеничную муку.
Тушим, варим, запекаем. Без жарки, без масла.
Анастасия Липатова
специалист по питанию
Расскажет как правильное питание помогает корректировать фигуру и поможет подобрать программу.
Детокс-напитки
В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. Ваш организм ответит легкостью в теле и хорошим настроением.
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Фундучное молоко, какао, финики
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Огурец, корень сельдерея, лайм, яблоко, петрушка
Грейпфрут, яблоко, клубника
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Detox-milk c курагой
Морковь, яблоко, имбирь
Черника, яблоко, семена льна
Гранат, шпинат, банан, базилик, апельсин, кунжут
Яблоко, лайм, огурец, зеленый салат
Клубника, клюква, авокадо, лайм, сироп топинамбура
Detox-milk c миндалем
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Свекла, морковь, яблоко, лимон
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Груша, банан, шпинат, лимон
Банан, малина, кокосовое молоко
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Огурец, корень сельдерея, лайм, яблоко, петрушка
Грейпфрут, яблоко, клубника
Ананас, финики, манго, лайм
Дыня, арбуз, апельсин
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Арбуз ,малина, вишня, клубника, черника
Мандарин, апельсин
Корень сельдерея, шпинат, банан, лимон, огурец
Дыня, апельсин
Авокадо, шпинат, лимон, виноград
Чернослив, фундучное молоко, яблоко
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Огурец , яблоко, болгарский перец, ананас, груша, лимон, финики
Банан, черника, лимон
Апельсин, груша, киви, мята
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Груша, грейпфрут
Апельсин, банан, яблоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Апельсин, мандарин, лист салат
Апельсин, ананас, банан
Виноград, апельсин, малина, клубника
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Манго, листа салата, апельсин
Киви, банан, манго
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, клубника, вишня, малина
От 790 ₽/день
Формирование программы питания на день
Определяем цели
Учитываем
индивидуальные
особенности организма
индивидуальные
особенности организма
Учитываем
предпочтения
в еде
предпочтения
в еде
Рассчитываем идеальное
сочетание белков,
жиров и углеводов
сочетание белков,
жиров и углеводов
Рассчитываем необходимую
калорийность
рациона
калорийность
рациона
Подбираем
программу
питания
программу
питания
Корректируем программу
питания по мере
достижения цели
питания по мере
достижения цели
Антон Насонов
Для вас готовит один из лучших шеф-поваров города Мы гордимся высокими стандартами и с удовольствием проведем для вас экскурсию по нашей кухне 
Из чего готовим
Только свежие
продукты
продукты
Фермерские продукты
без ГМО
без ГМО
Используем нитратометр
для контроля качества
для контроля качества
Используем сезонные
продукты
продукты
Тщательно отбираем
и проверяем поставщиков
и проверяем поставщиков
Не используем консервированные продукты
Как упаковываем
Герметично
запаиваем контейнеры
Гарантия целостности упаковки. запаиваем контейнеры
Не пропускает запах. Сохраняет
свежесть продуктов.
Шведские контейнеры
Удобные, прочные контейнеры из эко-пластика, подходящие
для разогрева в СВЧ-печи.
Есть все необходимое
В каждом комплекте есть столовые приборы, салфетки, жевательная
резинка.
Удобно носить с собой
Специально разработанная для активной жизни
эргономичная упаковка.
Как доставляем
Упаковываем еду
перед доставкой
перед доставкой
Доставка домой
или в офис
или в офис
Можно самому забрать
в центре города
в центре города
Доставка в удобное
время утром или вечером
время утром или вечером
Вежливые
и пунктуальные
курьеры
и пунктуальные
курьеры
Ваши достижения в спорте на 70%
зависят от питания!
зависят от питания!
Проводите на беговой
дорожке по 4 часа в неделю,
но живот так и не уходит?
Качаетесь уже 2 месяца, но не видите существенных результатов, а кто-то растет у вас на глазах?
Не хотите думать о тренировке после тяжелого дня на работе, на это просто нет сил?
Тогда вам 100% поразадуматься о питании!
Десерты тоже могут быть полезными
Индивидуальный food-coach
Постоянно консультируем по питанию
Следим за результатами и корректируем программу питания
Учитываем ваши предпочтения
Реально помогаем достигнуть цели!
С нами стали правильно питаться
И еще более 750 человек в Омске
Смотрите как выглядит наша кухня
наша кухня Наша команда
Анастасия Липатова
Специалист по питанию
Антон Насонов
Шеф-повар
Мария Скачкова
Администратор
Элеонора Авдеева
Администратор
Ольга Поликарпова
Су-шеф
Екатерина Цеберганова
Повар
Светлана Ашанина
Повар
Елена Шепп
Повар
Отзывы
Доставка правильного питания на весь день
Достигайте цели по фигуре быстрее за счет 5-ти разового питания, рассчитанного по КБЖУ.
Вкуснейшая еда, приготовленная по ресторанным стандартам, разработана специалистами-диетологами и лучшими фитнес-тренерами. Не откладывайте на завтра здоровое питание и спорт! Подарите себе здоровье, молодость и красоту уже сегодня!