Доставка рационов правильного питания на весь день в Омске
Достигайте цели в 2 раза быстрее, за счет регулярного 5-ти разового питания по КБЖУ
Стоимость рационов от 550 ₽/день
Ежедневный рацион
для тех, кто хочет быть здоровым
для тех, кто хочет быть здоровым
Дневной рацион (3-5 приемов пищи) основан на принципах правильного питания с учетом ваших целей по фигуре и здоровью. Доставка по городу и самовывоз в центре Омска.
Снизить
вес
вес
Набрать
мышечную массу
мышечную массу
Обрести
спортивную форму
спортивную форму
Улучшить
здоровье
здоровье
Пробный рацион
Выбор программы питания
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1100 ₽/день
- 200 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 1250—1350 ккал
- От 780 ₽/день
- 260 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 2000—2100 ккал
- От 1190 ₽/день
- 238 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 2000—2100 ккал
- От 1390 ₽/день
- 278 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1100 ₽/день
- 200 ₽/порция
1 день
(легкое очищение организма)
- 7 бутылочек
- 790 ₽
- 113 ₽/бутылочка
3 дня
(интенсивное очищение организма)
- 21 бутылочка
- 2190 ₽
- 104 ₽/бутылочка
Мне нужна помощь в подборе программы питания
Четыре шага к достижению цели
1
Консультация
с экспертом
с экспертом
2
Подбор
программы
программы
3
Ежедневная
доставка
доставка
4
Контроль
результатов
результатов
Получаете результат
Наше меню на ближайшую неделю
Каждую неделю новое меню. Ни одно блюдо не повторяется в течение 21 дня.
Завтрак
Овсяная каша с ягодным конфитюром без сахара
301 ккалбелки 6 гжиры 3 гуглеводы 61 г
Завтрак
Смузи из мандарина, апельсина
125 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 31 г
Завтрак
Овсяная каша с ягодным конфитюром без сахара
211 ккалбелки 4 гжиры 2 гуглеводы 42 г
Ланч
Сырники с джемом из смородины без сахара
314 ккалбелки 20 гжиры 12 гуглеводы 35 г
Ланч
Сырники с джемом из смородины без сахара
539 ккалбелки 33 гжиры 19 гуглеводы 64 г
Ланч
Каша овсяная с ягодным конфитюром
259 ккалбелки 5 гжиры 3 гуглеводы 52 г
Обед
Плов с постной говядиной
259 ккалбелки 17 гжиры 11 гуглеводы 23 г
Обед
Плов с финиками
352 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 74 г
Обед
Плов с постной говядиной
348 ккалбелки 29 гжиры 14 гуглеводы 28 г
Ужин
Сырники из тофу и джем
255 ккалбелки 12 гжиры 7 гуглеводы 38 г
Ужин
Салат с куриной грудкой, вялеными томатами и соусом-кешью
232 ккалбелки 19 гжиры 11 гуглеводы 17 г
Ужин
Салат с куриной грудкой, вялеными томатами и соусом-кешью
374 ккалбелки 28 гжиры 20 гуглеводы 25 г
Поздний ужин
Классический омлет с легким сыром
176 ккалбелки 17 гжиры 11 гуглеводы 1 г
Поздний ужин
Классический омлет с легким сыром
241 ккалбелки 23 гжиры 16 гуглеводы 1 г
Поздний ужин
Салат с вялеными томатами
224 ккалбелки 7 гжиры 11 гуглеводы 27 г
Перекус
Конфеты с миндалем, грецкими орехами и финиками
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Виноград, апельсин, малина, клубника
Банан, черника, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Мандарин, апельсин
Завтрак
Смузи из малины,вишни,клубники,черники
171 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 41 г
Завтрак
Батончики "Мюсли" и натуральный йогурт
564 ккалбелки 24 гжиры 21 гуглеводы 74 г
Завтрак
Батончики "Мюсли" и натуральный йогурт
328 ккалбелки 9 гжиры 10 гуглеводы 52 г
Ланч
Батончики "Мюсли"
356 ккалбелки 9 гжиры 4 гуглеводы 73 г
Ланч
Солянка с бородинскими гренками
258 ккалбелки 24 гжиры 8 гуглеводы 22 г
Ланч
Солянка с бородинскими гренками
335 ккалбелки 36 гжиры 8 гуглеводы 28 г
Обед
Диетические макароны по-флотски
592 ккалбелки 41 гжиры 11 гуглеводы 79 г
Обед
Пенне со свекольным песто
299 ккалбелки 11 гжиры 13 гуглеводы 38 г
Обед
Диетические макароны по-флотски
324 ккалбелки 27 гжиры 7 гуглеводы 37 г
Ужин
Филе белой рыбы с овощами и сыром рикотта
180 ккалбелки 24 гжиры 7 гуглеводы 6 г
Ужин
Филе белой рыбы с овощами и сыром рикотта
333 ккалбелки 45 гжиры 12 гуглеводы 13 г
Ужин
Солянка с бородинскими гренками
197 ккалбелки 9 гжиры 11 гуглеводы 18 г
Поздний ужин
Салат с мини-кукурузой и соусом Харисса
185 ккалбелки 6 гжиры 8 гуглеводы 26 г
Поздний ужин
Запеченные овощи с мини-кукурузой и соусом Харисса
150 ккалбелки 6 гжиры 6 гуглеводы 22 г
Поздний ужин
Салат с мини-кукурузой и соусом Харисса
105 ккалбелки 4 гжиры 5 гуглеводы 14 г
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Черника, клубника, вишня, малина
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Апельсин, ананас, банан
Грейпфрут, яблоко, клубника
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Рисовая каша с кокосовым молоком
253 ккалбелки 4 гжиры 6 гуглеводы 46 г
Завтрак
Смузи из малины, фиников и кокосового молока
234 ккалбелки 4 гжиры 8 гуглеводы 38 г
Завтрак
Рисовая каша с кокосовым молоком
332 ккалбелки 5 гжиры 8 гуглеводы 61 г
Ланч
Рулет с говядиной и томатами
398 ккалбелки 35 гжиры 12 гуглеводы 37 г
Ланч
Каша рисовая с кокосовым молоком
253 ккалбелки 4 гжиры 6 гуглеводы 46 г
Ланч
Рулет с говядиной и томатами
227 ккалбелки 21 гжиры 7 гуглеводы 19 г
Обед
Гречневая ядрица с луком и грибами
337 ккалбелки 13 гжиры 7 гуглеводы 72 г
Обед
Шашлычки из куриного мяса и гречневая ядрица с грибами и луком
308 ккалбелки 23 гжиры 8 гуглеводы 40 г
Обед
Шашлычки из куриного мяса и гречневая ядрица с грибами и луком
484 ккалбелки 35 гжиры 13 гуглеводы 63 г
Ужин
Творожная запеканка с курагой
336 ккалбелки 41 гжиры 9 гуглеводы 26 г
Ужин
Вареники из цельнозерновой муки с картошкой
250 ккалбелки 8 гжиры 8 гуглеводы 38 г
Ужин
Творожная запеканка с курагой
201 ккалбелки 25 гжиры 5 гуглеводы 16 г
Поздний ужин
Лосось в цитрусовом соусе с кунжутом и овощной пад-тай
257 ккалбелки 23 гжиры 11 гуглеводы 19 г
Поздний ужин
Пад Тай из свежих овощей и миндальный соус-дип
117 ккалбелки 4 гжиры 4 гуглеводы 19 г
Поздний ужин
Лосось в цитрусовом соусе с кунжутом и овощной пад-тай
435 ккалбелки 37 гжиры 19 гуглеводы 31 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Смузи из абрикосов и груши
Черника, яблоко, семена льна
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Груша, банан, шпинат, лимон
Апельсин, мандарин, яблоко
Завтрак
Шанежки с творогом
291 ккалбелки 20 гжиры 7 гуглеводы 38 г
Завтрак
Шанежки с творогом
448 ккалбелки 33 гжиры 11 гуглеводы 57 г
Завтрак
Смузи из яблок, черники, кокосового молока
150 ккалбелки 2 гжиры 6 гуглеводы 25 г
Ланч
Куриный бульон с яичной лапшой
267 ккалбелки 17 гжиры 4 гуглеводы 40 г
Ланч
Печенье из зеленой гречки и овсяное молоко
365 ккалбелки 10 гжиры 6 гуглеводы 71 г
Ланч
Куриный бульон с яичной лапшой
343 ккалбелки 20 гжиры 8 гуглеводы 48 г
Обед
Фунчоза с овощами и кунжутом
249 ккалбелки 5 гжиры 2 гуглеводы 54 г
Обед
Диетическая китайская лапша "Wok" с индейкой и овощами
226 ккалбелки 14 гжиры 4 гуглеводы 37 г
Обед
Диетическая китайская лапша "Wok" с индейкой и овощами
453 ккалбелки 28 гжиры 6 гуглеводы 74 г
Ужин
Куриный рулетик с сыром фета и азиатский коул-слоу
429 ккалбелки 41 гжиры 21 гуглеводы 21 г
Ужин
Грибной суп
142 ккалбелки 3 гжиры 5 гуглеводы 22 г
Ужин
Куриный рулетик с сыром фета и азиатский коул-слоу
251 ккалбелки 27 гжиры 10 гуглеводы 14 г
Поздний ужин
Омлет с сыром фета и маслинами
183 ккалбелки 12 гжиры 13 гуглеводы 4 г
Поздний ужин
Омлет с сыром фета и маслинами
301 ккалбелки 20 гжиры 21 гуглеводы 6 г
Поздний ужин
Коул-слоу
215 ккалбелки 8 гжиры 9 гуглеводы 32 г
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Фундучное молоко, какао, финики
Апельсин, ананас, банан
Киви, банан, манго
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Мандарин, апельсин
Завтрак
Овсяная каша из цельной крупы с цветочным медом
224 ккалбелки 5 гжиры 2 гуглеводы 46 г
Завтрак
Овсяная каша из цельной крупы с цветочным медом
385 ккалбелки 9 гжиры 4 гуглеводы 80 г
Завтрак
Смузи из яблока, банана, киви и винограда
155 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 38 г
Ланч
Фитнес-печенье с малиной и кефир
406 ккалбелки 20 гжиры 12 гуглеводы 57 г
Ланч
Каша из овсяной цельной крупы с сиропом топинамбура
280 ккалбелки 7 гжиры 3 гуглеводы 57 г
Ланч
Фитнес-печенье с малиной и кефир
210 ккалбелки 9 гжиры 6 гуглеводы 32 г
Обед
Стейк из куриного филе на гриле и вареный молодой картофель
305 ккалбелки 33 гжиры 6 гуглеводы 29 г
Обед
Молодой картофель и салат из капусты и груши
342 ккалбелки 8 гжиры 8 гуглеводы 64 г
Обед
Стейк из куриного филе на гриле и вареный молодой картофель
528 ккалбелки 47 гжиры 12 гуглеводы 58 г
Ужин
Свекольный хумус и палочки из овощей
258 ккалбелки 10 гжиры 8 гуглеводы 41 г
Ужин
Свекольный хумус и палочки из овощей
367 ккалбелки 14 гжиры 10 гуглеводы 60 г
Ужин
Хумус свекольный
309 ккалбелки 12 гжиры 11 гуглеводы 43 г
Поздний ужин
Овощные шашлычки
90 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 12 г
Поздний ужин
Фаршированный болгарский перец
164 ккалбелки 25 гжиры 4 гуглеводы 8 г
Поздний ужин
Фаршированный болгарский перец
275 ккалбелки 41 гжиры 6 гуглеводы 15 г
Банан, малина, кокосовое молоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Черника, клубника, вишня, малина
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Грейпфрут, яблоко, клубника
Завтрак
Смузи из банана, смородины, лимона, сельдерея
112 ккалбелки 2 гуглеводы 26 г
Завтрак
Холодная каша из белого льна, фруктов и кокосового молока
262 ккалбелки 7 гжиры 12 гуглеводы 32 г
Завтрак
Холодная каша из белого льна, фруктов и кокосового молока
445 ккалбелки 11 гжиры 20 гуглеводы 56 г
Ланч
Низкокалорийный яблочный штрудель без масла и сахара
210 ккалбелки 8 гжиры 7 гуглеводы 30 г
Ланч
Каша холодная из белого льна,фруктом и кокосового молока
262 ккалбелки 7 гжиры 12 гуглеводы 32 г
Ланч
Низкокалорийный яблочный штрудель без масла и сахара
378 ккалбелки 13 гжиры 14 гуглеводы 53 г
Обед
Запеченная говядина и булгур с овощами
341 ккалбелки 32 гжиры 10 гуглеводы 30 г
Обед
Запеченная говядина и булгур с овощами
524 ккалбелки 48 гжиры 16 гуглеводы 47 г
Обед
Булгур с овощами
250 ккалбелки 10 гжиры 3 гуглеводы 50 г
Ужин
Гороховый суп-пюре
321 ккалбелки 23 гжиры 3 гуглеводы 53 г
Ужин
Мини-пицца
320 ккалбелки 38 гжиры 13 гуглеводы 11 г
Ужин
Мини-пицца
193 ккалбелки 23 гжиры 8 гуглеводы 6 г
Поздний ужин
Паста из цукини с вялеными томатами, базиликом и соусом песто
183 ккалбелки 4 гжиры 11 гуглеводы 11 г
Поздний ужин
Красная рыба, запеченная с овощами
194 ккалбелки 21 гжиры 9 гуглеводы 5 г
Поздний ужин
Красная рыба, запеченная с овощами
360 ккалбелки 40 гжиры 17 гуглеводы 11 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Апельсин, банан, яблоко
Груша, банан, шпинат, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Шоколадные кексы с вишней
316 ккалбелки 8 гжиры 11 гуглеводы 52 г
Завтрак
Смузи из апельсина, мандарина, яблока
121 ккалбелки 1 гжиры 1 гуглеводы 31 г
Завтрак
Шоколадные кексы с вишней
166 ккалбелки 6 гжиры 6 гуглеводы 25 г
Ланч
Творожный пирог с ягодным джемом
246 ккалбелки 18 гжиры 3 гуглеводы 38 г
Ланч
Творожный пирог с ягодным джемом
427 ккалбелки 30 гжиры 6 гуглеводы 67 г
Ланч
Гранола,сухофрукты,орехи и банановый крем
323 ккалбелки 7 гжиры 12 гуглеводы 49 г
Обед
Куриная грудка с моцареллой и гречневая ядрица с томатами
367 ккалбелки 35 гжиры 9 гуглеводы 39 г
Обед
Картофель, запеченный с овощами
213 ккалбелки 6 гжиры 7 гуглеводы 36 г
Обед
Куриная грудка с моцареллой и гречневая ядрица с томатами
605 ккалбелки 58 гжиры 16 гуглеводы 62 г
Ужин
Салат с пророщенной зеленой гречкой
220 ккалбелки 8 гжиры 7 гуглеводы 37 г
Ужин
Легкий террин из печени
341 ккалбелки 28 гжиры 20 гуглеводы 11 г
Ужин
Легкий террин из печени
219 ккалбелки 18 гжиры 13 гуглеводы 7 г
Поздний ужин
Куриное филе, запеченное с овощами
210 ккалбелки 40 гжиры 4 гуглеводы 2 г
Поздний ужин
Рагу с красной фасолью
171 ккалбелки 8 гжиры 3 гуглеводы 30 г
Поздний ужин
Куриное филе, запеченное с овощами
251 ккалбелки 47 гжиры 5 гуглеводы 3 г
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, яблоко, семена льна
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Киви, банан, манго
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Апельсин, мандарин, яблоко
Соль минимизируем — она задерживает воду.
Используем натуральные подсластители (сухофрукты, фрукты, сиропы)
Не используем пшеничную муку.
Тушим, варим, запекаем. Без жарки, без масла.
Анастасия Липатова
специалист по питанию
Расскажет как правильное питание помогает корректировать фигуру и поможет подобрать программу.
Детокс-напитки
В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. Ваш организм ответит легкостью в теле и хорошим настроением.
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Фундучное молоко, какао, финики
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Огурец, корень сельдерея, лайм, яблоко, петрушка
Грейпфрут, яблоко, клубника
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Detox-milk c курагой
Морковь, яблоко, имбирь
Черника, яблоко, семена льна
Гранат, шпинат, банан, базилик, апельсин, кунжут
Яблоко, лайм, огурец, зеленый салат
Клубника, клюква, авокадо, лайм, сироп топинамбура
Detox-milk c миндалем
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Свекла, морковь, яблоко, лимон
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Груша, банан, шпинат, лимон
Банан, малина, кокосовое молоко
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Грейпфрут, яблоко, клубника
Ананас, финики, манго, лайм
Дыня, арбуз, апельсин
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Арбуз ,малина, вишня, клубника, черника
Мандарин, апельсин
Корень сельдерея, шпинат, банан, лимон, огурец
Дыня, апельсин
Авокадо, шпинат, лимон, виноград
Чернослив, фундучное молоко, яблоко
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Огурец , яблоко, болгарский перец, ананас, груша, лимон, финики
Банан, черника, лимон
Апельсин, груша, киви, мята
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Груша, грейпфрут
Апельсин, банан, яблоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Апельсин, мандарин, лист салат
Апельсин, ананас, банан
Виноград, апельсин, малина, клубника
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Манго, листа салата, апельсин
Киви, банан, манго
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, клубника, вишня, малина
От 790 ₽/день
Формирование программы питания на день
Определяем цели
Учитываем
индивидуальные
особенности организма
индивидуальные
особенности организма
Учитываем
предпочтения
в еде
предпочтения
в еде
Рассчитываем идеальное
сочетание белков,
жиров и углеводов
сочетание белков,
жиров и углеводов
Рассчитываем необходимую
калорийность
рациона
калорийность
рациона
Подбираем
программу
питания
программу
питания
Корректируем программу
питания по мере
достижения цели
питания по мере
достижения цели
Антон Насонов
Для вас готовит один из лучших шеф-поваров города Мы гордимся высокими стандартами и с удовольствием проведем для вас экскурсию по нашей кухне 
Из чего готовим
Только свежие
продукты
продукты
Фермерские продукты
без ГМО
без ГМО
Используем нитратометр
для контроля качества
для контроля качества
Используем сезонные
продукты
продукты
Тщательно отбираем
и проверяем поставщиков
и проверяем поставщиков
Не используем консервированные продукты
Как упаковываем
Герметично
запаиваем контейнеры
Гарантия целостности упаковки. запаиваем контейнеры
Не пропускает запах. Сохраняет
свежесть продуктов.
Шведские контейнеры
Удобные, прочные контейнеры из эко-пластика, подходящие
для разогрева в СВЧ-печи.
Есть все необходимое
В каждом комплекте есть столовые приборы, салфетки, жевательная
резинка.
Удобно носить с собой
Специально разработанная для активной жизни
эргономичная упаковка.
Как доставляем
Упаковываем еду
перед доставкой
перед доставкой
Доставка домой
или в офис
или в офис
Можно самому забрать
в центре города
в центре города
Доставка в удобное
время утром или вечером
время утром или вечером
Вежливые
и пунктуальные
курьеры
и пунктуальные
курьеры
Ваши достижения в спорте на 70%
зависят от питания!
зависят от питания!
Проводите на беговой
дорожке по 4 часа в неделю,
но живот так и не уходит?
Качаетесь уже 2 месяца, но не видите существенных результатов, а кто-то растет у вас на глазах?
Не хотите думать о тренировке после тяжелого дня на работе, на это просто нет сил?
Тогда вам 100% поразадуматься о питании!
Десерты тоже могут быть полезными
Индивидуальный food-coach
Постоянно консультируем по питанию
Следим за результатами и корректируем программу питания
Учитываем ваши предпочтения
Реально помогаем достигнуть цели!
С нами стали правильно питаться
И еще более 750 человек в Омске
Смотрите как выглядит наша кухня
наша кухня Наша команда
Анастасия Липатова
Специалист по питанию
Антон Насонов
Шеф-повар
Мария Скачкова
Администратор
Элеонора Авдеева
Администратор
Ольга Поликарпова
Су-шеф
Екатерина Цеберганова
Повар
Светлана Ашанина
Повар
Елена Шепп
Повар
Отзывы
Доставка правильного питания на весь день
Достигайте цели по фигуре быстрее за счет 5-ти разового питания, рассчитанного по КБЖУ.
Вкуснейшая еда, приготовленная по ресторанным стандартам, разработана специалистами-диетологами и лучшими фитнес-тренерами. Не откладывайте на завтра здоровое питание и спорт! Подарите себе здоровье, молодость и красоту уже сегодня!