Доставка рационов правильного питания на весь день в Омске
Достигайте цели в 2 раза быстрее, за счет регулярного 5-ти разового питания по БЖУ
Стоимость рационов от 550 ₽/день
Ежедневный рацион
для тех, кто хочет быть здоровым
для тех, кто хочет быть здоровым
Дневной рацион (3-5 приемов пищи) основан на принципах правильного питания с учетом ваших целей по фигуре и здоровью. Доставка по городу и самовывоз в центре Омска.
Снизить
вес
вес
Набрать
мышечную массу
мышечную массу
Обрести
спортивную форму
спортивную форму
Улучшить
здоровье
здоровье
Пробный рацион
Выбор программы питания
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1000 ₽/день
- 200 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 1250—1350 ккал
- От 780 ₽/день
- 260 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 2000—2100 ккал
- От 1190 ₽/день
- 238 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 2000—2100 ккал
- От 1390 ₽/день
- 278 ₽/порция
3 разовое
питание
питание
(без завтрака и позднего ужина)
- 750—800 ккал
- От 550 ₽/день
- 183 ₽/порция
5 разовое
питание
питание
(весь день с нами)
- 1100—1200 ккал
- От 790 ₽/день
- 158 ₽/порция
Индивидуальная программа
(подстраиваемся под вас)
- 1000—1400 ккал
- От 1000 ₽/день
- 200 ₽/порция
1 день
(легкое очищение организма)
- 7 бутылочек
- 790 ₽
- 113 ₽/бутылочка
3 дня
(интенсивное очищение организма)
- 21 бутылочка
- 2190 ₽
- 104 ₽/бутылочка
Мне нужна помощь в подборе программы питания
Четыре шага к достижению цели
1
Консультация
с экспертом
с экспертом
2
Подбор
программы
программы
3
Ежедневная
доставка
доставка
4
Контроль
результатов
результатов
Получаете результат
Наше меню на ближайшую неделю
Каждую неделю новое меню. Ни одно блюдо не повторяется в течение 21 дня.
Завтрак
Булгур с сухофруктами
242 ккалбелки 6 гжиры 5 гуглеводы 48 г
Завтрак
Смузи из винограда, апельсина, малины, клубники
163 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 41 г
Завтрак
Булгур с сухофруктами
400 ккалбелки 11 гжиры 8 гуглеводы 75 г
Ланч
Низкокалорийный творожный пирог с ягодным вареньем без масла
209 ккалбелки 15 гжиры 3 гуглеводы 33 г
Ланч
Низкокалорийный творожный пирог с ягодным вареньем без масла
267 ккалбелки 24 гжиры 8 гуглеводы 52 г
Ланч
Каша из булгура с сухофруктами
239 ккалбелки 8 гжиры 4 гуглеводы 46 г
Обед
Рис с овощами
385 ккалбелки 10 гжиры 4 гуглеводы 78 г
Обед
Филе белой рыбы, запеченное с сыром и рис с овощами
368 ккалбелки 38 гжиры 8 гуглеводы 34 г
Обед
Филе белой рыбы, запеченное с сыром и рис с овощами
494 ккалбелки 52 гжиры 11 гуглеводы 46 г
Ужин
Постный винегрет с грибами и яблоками
101 ккалбелки 4 гжиры 3 гуглеводы 17 г
Ужин
Постный винегрет с грибами и яблоками
101 ккалбелки 4 гжиры 3 гуглеводы 17 г
Ужин
Постный винегрет с грибами и яблоками
202 ккалбелки 8 гжиры 6 гуглеводы 33 г
Поздний ужин
Грудка индейки с лепестками арахиса и запеченные кабачки
407 ккалбелки 48 гжиры 15 гуглеводы 21 г
Поздний ужин
Рагу с красной фасолью
171 ккалбелки 8 гжиры 3 гуглеводы 30 г
Поздний ужин
Грудка индейки с лепестками арахиса и запеченные кабачки
235 ккалбелки 23 гжиры 10 гуглеводы 14 г
Перекус
Веганские конфеты с кунжутом
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Виноград, апельсин, малина, клубника
Банан, черника, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Мандарин, апельсин
Завтрак
Смузи из грейпфрута, яблока, клубники
94 ккалбелки 1 гуглеводы 24 г
Завтрак
Фитнес-шарлотка с фермерским творогом
443 ккалбелки 34 гжиры 14 гуглеводы 46 г
Завтрак
Фитнес-шарлотка с фермерским творогом
304 ккалбелки 27 гжиры 8 гуглеводы 31 г
Ланч
Шарлотка
237 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 45 г
Ланч
Тайский суп Том Кха
245 ккалбелки 26 гжиры 10 гуглеводы 14 г
Ланч
Тайский суп Том Кха
337 ккалбелки 34 гжиры 11 гуглеводы 28 г
Обед
Диетическая лазанья с куриной грудкой и овощами
288 ккалбелки 27 гжиры 7 гуглеводы 29 г
Обед
Диетическая лазанья с куриной грудкой и овощами
535 ккалбелки 51 гжиры 11 гуглеводы 57 г
Обед
Лазанья с чечевицей
340 ккалбелки 15 гжиры 8 гуглеводы 53 г
Ужин
Диетический оливье с говядиной
243 ккалбелки 20 гжиры 14 гуглеводы 10 г
Ужин
Диетический оливье с говядиной
389 ккалбелки 31 гжиры 22 гуглеводы 17 г
Ужин
"Оливье" с кешью-"майонезом"
198 ккалбелки 8 гжиры 11 гуглеводы 20 г
Поздний ужин
Овощная паста с куриным мясом
167 ккалбелки 23 гжиры 3 гуглеводы 13 г
Поздний ужин
Овощная паста
161 ккалбелки 6 гжиры 3 гуглеводы 31 г
Поздний ужин
Овощная паста с куриным мясом
315 ккалбелки 47 гжиры 7 гуглеводы 17 г
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Черника, клубника, вишня, малина
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Апельсин, ананас, банан
Грейпфрут, яблоко, клубника
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Рисовая каша с кокосовым молоком
406 ккалбелки 6 гжиры 11 гуглеводы 72 г
Завтрак
Смузи из апельсина, мандарина, яблока
121 ккалбелки 1 гжиры 1 гуглеводы 31 г
Завтрак
Рисовая каша с кокосовым молоком
285 ккалбелки 4 гжиры 7 гуглеводы 51 г
Ланч
Фитнес-печенье с малиной и кефир (1%)
195 ккалбелки 9 гжиры 5 гуглеводы 30 г
Ланч
Фитнес-печенье с малиной и кефир (1%)
398 ккалбелки 20 гжиры 12 гуглеводы 54 г
Ланч
Каша рисовая с кокосовым молоком
250 ккалбелки 4 гжиры 3 гуглеводы 51 г
Обед
Запеченная говядина и булгур с овощами
524 ккалбелки 48 гжиры 16 гуглеводы 47 г
Обед
Булгур с овощами
250 ккалбелки 10 гжиры 3 гуглеводы 50 г
Обед
Запеченная говядина и булгур с овощами
341 ккалбелки 32 гжиры 10 гуглеводы 30 г
Ужин
Пхали со свеклой и овощной салат
267 ккалбелки 7 гжиры 19 гуглеводы 22 г
Ужин
Куриное филе, запеченное с овощами
202 ккалбелки 32 гжиры 5 гуглеводы 5 г
Ужин
Куриное филе, запеченное с овощами
334 ккалбелки 53 гжиры 9 гуглеводы 9 г
Поздний ужин
Омлет с сыром фета и маслинами
183 ккалбелки 12 гжиры 13 гуглеводы 4 г
Поздний ужин
Омлет с сыром фета и маслинами
301 ккалбелки 20 гжиры 21 гуглеводы 6 г
Поздний ужин
Тушенная капуста с грибами
152 ккалбелки 6 гжиры 4 гуглеводы 28 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Detox-milk c черносливом
Черника, яблоко, семена льна
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Груша, банан, шпинат, лимон
Апельсин, мандарин, яблоко
Завтрак
Кукурузная каша с семенами льна, яблоками и черносливом
175 ккалбелки 4 гжиры 5 гуглеводы 30 г
Завтрак
Смузи из манго,банана и киви
164 ккалбелки 2 гжиры 1 гуглеводы 30 г
Завтрак
Кукурузная каша с семенами льна, яблоками и черносливом
313 ккалбелки 7 гжиры 10 гуглеводы 51 г
Ланч
Шанежки с творогом
291 ккалбелки 20 гжиры 7 гуглеводы 38 г
Ланч
Шанежки с творогом
580 ккалбелки 40 гжиры 14 гуглеводы 76 г
Ланч
Каша кукурузная с семенами льна, яблоками и черносливом
244 ккалбелки 5 гжиры 6 гуглеводы 44 г
Обед
Грузинские рулетики из баклажана и гречневая ядрица
315 ккалбелки 10 гжиры 12 гуглеводы 49 г
Обед
Бефстроганов из говядины с обезжиренной сметаной и гречневая ядрица
303 ккалбелки 22 гжиры 10 гуглеводы 34 г
Обед
Бефстроганов из говядины с обезжиренной сметаной и гречневая ядрица
508 ккалбелки 36 гжиры 17 гуглеводы 57 г
Ужин
Филе белой рыбы с йогуртом и салат из краснокачанной капусты
199 ккалбелки 22 гжиры 7 гуглеводы 13 г
Ужин
Сыр тофу на гриле с салатом в азиатском стиле
176 ккалбелки 12 гжиры 6 гуглеводы 20 г
Ужин
Филе белой рыбы с йогуртом и салат из краснокачанной капусты
271 ккалбелки 30 гжиры 10 гуглеводы 16 г
Поздний ужин
Наггетсы и овощное рагу
311 ккалбелки 35 гжиры 11 гуглеводы 19 г
Поздний ужин
Овощное рагу
180 ккалбелки 6 гжиры 5 гуглеводы 33 г
Поздний ужин
Наггетсы и овощное рагу
263 ккалбелки 29 гжиры 9 гуглеводы 23 г
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Detox-milk
Апельсин, ананас, банан
Киви, банан, манго
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Мандарин, апельсин
Завтрак
Смузи из ананаса, шпината, киви, банана, апельсина, семян чиа
115 ккалбелки 3 гжиры 2 гуглеводы 22 г
Завтрак
Кус-кус с семенами чиа в мандариновом соке
260 ккалбелки 7 гжиры 4 гуглеводы 52 г
Завтрак
Кус-кус с семенами чиа в мандариновом соке
411 ккалбелки 11 гжиры 5 гуглеводы 83 г
Ланч
Низкокалорийный яблочный штрудель без масла и сахара
354 ккалбелки 12 гжиры 13 гуглеводы 48 г
Ланч
Каша из кускуса с семенами чиа в мандариновом соке
260 ккалбелки 7 гжиры 4 гуглеводы 52 г
Ланч
Низкокалорийный яблочный штрудель без масла и сахара
192 ккалбелки 7 гжиры 6 гуглеводы 28 г
Обед
Люля-кебаб из куриного филе, черный рис и томатный соус
381 ккалбелки 31 гжиры 13 гуглеводы 34 г
Обед
Роллы с авокадо
361 ккалбелки 9 гжиры 4 гуглеводы 74 г
Обед
Люля-кебаб из куриного филе, черный рис и томатный соус
554 ккалбелки 46 гжиры 19 гуглеводы 49 г
Ужин
Легкий террин из печени
147 ккалбелки 14 гжиры 7 гуглеводы 5 г
Ужин
Легкий террин из печени
249 ккалбелки 24 гжиры 13 гуглеводы 9 г
Ужин
Салат "под шубой" с водорослями вакаме и майонезом из орехов
249 ккалбелки 7 гжиры 13 гуглеводы 49 г
Поздний ужин
Салат с мини-кукурузой, стручковой фасолью и соусом Харисса
150 ккалбелки 6 гжиры 6 гуглеводы 22 г
Поздний ужин
Спринг-роллы с лососем и творожным сыром
209 ккалбелки 12 гжиры 13 гуглеводы 13 г
Поздний ужин
Спринг-роллы с лососем и творожным сыром
418 ккалбелки 24 гжиры 26 гуглеводы 26 г
Банан, малина, кокосовое молоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Черника, клубника, вишня, малина
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Грейпфрут, яблоко, клубника
Завтрак
Ленивые вареники без муки с вишней и легким творожным кремом
227 ккалбелки 17 гжиры 6 гуглеводы 29 г
Завтрак
Ленивые вареники без муки с вишней и легким творожным кремом
427 ккалбелки 31 гжиры 11 гуглеводы 50 г
Завтрак
Смузи из груши, мандарина, ананаса и ванили
142 ккалбелки 1 гуглеводы 35 г
Ланч
Тыквенный пирог
403 ккалбелки 17 гжиры 15 гуглеводы 55 г
Ланч
Тыквенный пирог
224 ккалбелки 9 гжиры 9 гуглеводы 30 г
Ланч
Каша рисовая с тыквой
191 ккалбелки 4 гжиры 2 гуглеводы 42 г
Обед
Паста с нутом в томатном соусе
352 ккалбелки 15 гжиры 7 гуглеводы 58 г
Обед
Паста из твердых сортов пшеницы с соусом "Болоньезе"
282 ккалбелки 21 гжиры 6 гуглеводы 35 г
Обед
Паста из твердых сортов пшеницы с соусом "Болоньезе"
479 ккалбелки 32 гжиры 12 гуглеводы 60 г
Ужин
Кабачки, фаршированные куриной грудкой
352 ккалбелки 47 гжиры 12 гуглеводы 15 г
Ужин
Гороховый суп-пюре
321 ккалбелки 23 гжиры 3 гуглеводы 50 г
Ужин
Кабачки, фаршированные куриной грудкой
145 ккалбелки 19 гжиры 5 гуглеводы 6 г
Поздний ужин
Красная рыба, запеченная с овощами в томатном соусе
194 ккалбелки 21 гжиры 9 гуглеводы 5 г
Поздний ужин
Красная рыба, запеченная с овощами в томатном соусе
360 ккалбелки 40 гжиры 17 гуглеводы 11 г
Поздний ужин
Салат из запеченных овощей
118 ккалбелки 5 гжиры 2 гуглеводы 23 г
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Апельсин, банан, яблоко
Груша, банан, шпинат, лимон
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Манго, листа салата, апельсин
Завтрак
Гречневая каша с топпингом из кокосового молока и семян чиа
215 ккалбелки 7 гжиры 5 гуглеводы 37 г
Завтрак
Гречневая каша с топпингом из кокосового молока и семян чиа
265 ккалбелки 8 гжиры 5 гуглеводы 51 г
Завтрак
Смузи из миндального молока, груши и киви
134 ккалбелки 2 гжиры 4 гуглеводы 23 г
Ланч
Фитнес-блинчики с куриной грудкой
303 ккалбелки 24 гжиры 6 гуглеводы 35 г
Ланч
Каша гречневая с топпингом из кокосового молока и семян чиа
252 ккалбелки 8 гжиры 4 гуглеводы 52 г
Ланч
Фитнес-блинчики с куриной грудкой
515 ккалбелки 40 гжиры 10 гуглеводы 65 г
Обед
Картофель, запеченный с овощами
213 ккалбелки 6 гжиры 7 гуглеводы 36 г
Обед
Постная гоовядина в соусе с овощами и фунчозой
288 ккалбелки 20 гжиры 9 гуглеводы 30 г
Обед
Постная гоовядина в соусе с овощами и фунчозой
449 ккалбелки 40 гжиры 6 гуглеводы 60 г
Ужин
Паста из цукини с фалафелем и базиликом
248 ккалбелки 7 гжиры 19 гуглеводы 15 г
Ужин
Легкая творожная запеканка с малиной
200 ккалбелки 23 гжиры 6 гуглеводы 13 г
Ужин
Легкая творожная запеканка с малиной
399 ккалбелки 46 гжиры 12 гуглеводы 26 г
Поздний ужин
Фитнес-Пицца
159 ккалбелки 24 гжиры 3 гуглеводы 7 г
Поздний ужин
Фитнес-Пицца
346 ккалбелки 52 гжиры 9 гуглеводы 13 г
Поздний ужин
Салат с маринованными грибами, зеленым горошком и луком
110 ккалбелки 7 гжиры 2 гуглеводы 16 г
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, яблоко, семена льна
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Киви, банан, манго
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Апельсин, мандарин, яблоко
Соль минимизируем — она задерживает воду.
Используем натуральные подсластители (сухофрукты, фрукты, сиропы)
Не используем пшеничную муку.
Тушим, варим, запекаем. Без жарки, без масла.
Анастасия Липатова
специалист по питанию
Расскажет как правильное питание помогает корректировать фигуру и поможет подобрать программу.
Детокс-напитки
В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов. Ваш организм ответит легкостью в теле и хорошим настроением.
Малина, кокосовое молоко, финики, семена чиа
Detox-milk
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Огурец, корень сельдерея, лайм, яблоко, петрушка
Грейпфрут, яблоко, клубника
Смородина, корень сельдерея, банан, лимон
Detox-milk c курагой
Морковь, яблоко, имбирь
Черника, яблоко, семена льна
Гранат, шпинат, банан, базилик, апельсин, кунжут
Яблоко, лайм, огурец, зеленый салат
Клубника, клюква, авокадо, лайм, сироп топинамбура
Detox-milk c миндалем
Смородина, банан, семена льна, сироп топинамбура
Свекла, морковь, яблоко, лимон
Ананас, шпинат, киви, банан, апельсин, семена чиа
Груша, банан, шпинат, лимон
Банан, малина, кокосовое молоко
Банан, шпинат, сельдерей, лайм
Апельсин, мандарин, яблоко
Огурец, корень сельдерея, лайм, яблоко, петрушка
Грейпфрут, яблоко, клубника
Detox-вода
Розмарин, лимон
Лайм
Мята, лимон
Ананас, финики, манго, лайм
Дыня, арбуз, апельсин
Лимон, мед, банан, миндальное молоко
Груша, мандарин, ананас, лимон, ваниль, сироп топинамбура
Арбуз ,малина, вишня, клубника, черника
Мандарин, апельсин
Корень сельдерея, шпинат, банан, лимон, огурец
Дыня, апельсин
Авокадо, шпинат, лимон, виноград
Detox-milk c черносливом
Клубника, малина, киви, сироп топинамбура
Огурец , яблоко, болгарский перец, ананас, груша, лимон, финики
Банан, черника, лимон
Апельсин, груша, киви, мята
Манго, кокосовое молоко, кокос, куркума, сиропа топинамбура
Груша, грейпфрут
Апельсин, банан, яблоко
Манго, лимон, финики, ананас
Яблоко, банан, киви, виноград
Апельсин, мандарин, лист салат
Апельсин, ананас, банан
Виноград, апельсин, малина, клубника
Яблоко, черника, кокосовое молоко
Миндальное молоко, груша, киви, корица, ваниль
Манго, листа салата, апельсин
Киви, банан, манго
Банан, фундук, ананас, мак, сок лимона
Черника, клубника, вишня, малина
От 790 ₽/день
Формирование программы питания на день
Определяем цели
Учитываем
индивидуальные
особенности организма
индивидуальные
особенности организма
Учитываем
предпочтения
в еде
предпочтения
в еде
Рассчитываем идеальное
сочетание белков,
жиров и углеводов
сочетание белков,
жиров и углеводов
Рассчитываем необходимую
калорийность
рациона
калорийность
рациона
Подбираем
программу
питания
программу
питания
Корректируем программу
питания по мере
достижения цели
питания по мере
достижения цели
Антон Насонов
Для вас готовит один из лучших шеф-поваров города Мы гордимся высокими стандартами и с удовольствием проведем для вас экскурсию по нашей кухне 
Из чего готовим
Только свежие
продукты
продукты
Фермерские продукты
без ГМО
без ГМО
Используем нитратометр
для контроля качества
для контроля качества
Используем сезонные
продукты
продукты
Тщательно отбираем
и проверяем поставщиков
и проверяем поставщиков
Не используем консервированные продукты
Как упаковываем
Герметично
запаиваем контейнеры
Гарантия целостности упаковки. запаиваем контейнеры
Не пропускает запах. Сохраняет
свежесть продуктов.
Шведские контейнеры
Удобные, прочные контейнеры из эко-пластика, подходящие
для разогрева в СВЧ-печи.
Есть все необходимое
В каждом комплекте есть столовые приборы, салфетки, жевательная
резинка.
Удобно носить с собой
Специально разработанная для активной жизни
эргономичная упаковка.
Как доставляем
Упаковываем еду
перед доставкой
перед доставкой
Доставка домой
или в офис
или в офис
Можно самому забрать
в центре города
в центре города
Доставка в удобное
время утром или вечером
время утром или вечером
Вежливые
и пунктуальные
курьеры
и пунктуальные
курьеры
Ваши достижения в спорте на 70%
зависят от питания!
зависят от питания!
Проводите на беговой
дорожке по 4 часа в неделю,
но живот так и не уходит?
Качаетесь уже 2 месяца, но не видите существенных результатов, а кто-то растет у вас на глазах?
Не хотите думать о тренировке после тяжелого дня на работе, на это просто нет сил?
Тогда вам 100% поразадуматься о питании!
Десерты тоже могут быть полезными
Индивидуальный food-coach
Постоянно консультируем по питанию
Следим за результатами и корректируем программу питания
Учитываем ваши предпочтения
Реально помогаем достигнуть цели!
С нами стали правильно питаться
И еще более 750 человек в Омске
Смотрите как выглядит наша кухня
наша кухня Наша команда
Анастасия Липатова
Специалист по питанию
Антон Насонов
Шеф-повар
Мария Скачкова
Администратор
Элеонора Авдеева
Администратор
Ольга Поликарпова
Су-шеф
Екатерина Цеберганова
Повар
Светлана Ашанина
Повар
Елена Шепп
Повар
Отзывы
Доставка правильного питания на весь день
Достигайте цели по фигуре быстрее за счет 5-ти разового питания, рассчитанного по КБЖУ.
Вкуснейшая еда, приготовленная по ресторанным стандартам, разработана специалистами-диетологами и лучшими фитнес-тренерами. Не откладывайте на завтра здоровое питание и спорт! Подарите себе здоровье, молодость и красоту уже сегодня!